Khung gánh tạ là gì, và tại sao chúng ta cần nó? Đây là một câu hỏi phổ biến nên chúng tôi đã quyết định viết bài viết này nhằm giải đáp thắc mắc của mọi người. Giúp mọi người hiểu rõ được sản phẩm và có thể tập luyện hiệu quả mỗi ngày.
Nếu chúng ta thành thật (và chúng ta cố gắng luôn luôn như vậy), chúng ta phải thừa nhận rằng khung gánh tạ không phải là thiết bị tập luyện phổ biến nhất trong số đó. Đó là bởi vì không phải ai cũng biết cách sử dụng nó, và nhiều người thậm chí không thực sự hiểu tại sao mọi người lại sử dụng nó từ đầu.
Vì vậy, chúng ta hãy giải quyết các câu hỏi phổ biến nhất về khung gánh tạ tất nhiên với câu trả lời được cung cấp!
Khung gánh tạ trông như thế nào?
Bạn có thể đến phòng tập thể dục, sau đó yêu cầu huấn luyện viên dẫn bạn đến giá đỡ sức mạnh của họ lấy chiếc điện thoại thông minh đáng tin cậy của mình, lên mạng và xem hình ảnh về khung gánh tạ hoặc giàn tạ đa năng. Về cơ bản, đó là một phần của thiết bị tập thể dục trông giống như khung của một bốt điện thoại kiểu cũ.
Khung gánh tạ có các chốt để bạn có thể điều chỉnh độ cao nhất định phù hợp với một bài tập cụ thể. Ngoài ra, bạn có các chốt an toàn để giữ cho trọng lượng không giảm quá một điểm nhất định. Đây là một tính năng an toàn cho phép bạn tập luyện mà không cần quá nhiều người mà vẫn đảm bảo an toàn. Ngay cả khi bạn tập luyện một mình cùng thiết bị.
Dưới đây là chi tiết các khung gánh tạ đang được rất nhiều người lựa chọn sử dụng: https://bit.ly/2WYbFmJ
Tại sao bạn cần một khung gánh tạ?
Nhiều huấn luyện viên như người tập luyện thể hình lâu năm cho rằng khung gánh tạ à một trong những dụng cụ quan trọng nhất trong phòng tập. Trên thực tế, một số người thậm chí còn coi đây là thiết bị tập thể dục quan trọng nhất để rèn luyện sức mạnh. Dưới đây là một số lý do tại sao khung gánh tạ lại hữu ích như vậy:
Bạn có thể đào tạo mà không cần người giám sát.
Nếu bạn không có một giàn tạ đa năng, nâng barbells nặng trong khi bạn đang nằm xuống trên một cái ghế dài là không chính xác một ý tưởng tốt nếu bạn không có một ghế sofa . Máy tập có thể giúp bạn khi bạn không thể nâng tạ lên được nữa. Tính năng an toàn tương tự cũng có sẵn vì nó có các chốt an toàn có thể điều chỉnh để giữ cho trọng lượng không rơi vào người bạn.
Bạn tự tin hơn và bạn có được sự yên tâm cần thiết khi tập luyện
Điều này có nghĩa là bạn có thể cố gắng tìm hiểu xem liệu bạn có thể xử lý thêm 5 hoặc 10 kg nữa trên thanh tạ hay không mà không phải lo lắng về điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thể xử lý thêm trọng lượng. Nó cũng có nghĩa là bạn có thể rèn luyện để thất bại. Đối với nhiều người tập gym có kinh nghiệm, tập luyện đến thất bại -thực hiện các lần lặp lại cho đến khi bạn không thể thực hiện chúng nữa - là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.
Bạn có thể thực hiện rất nhiều bài tập quan trọng.
Khung gánh tạ Bofit G12 Có thể nói là sản phẩm hot nhất trong năm 2020 với lượng rất lớn khách hàng trang bị cho gia đình cũng như phòng tập chuyên nghiệp.
Bạn chắc chắn có thể thực hiện tất cả các bài tập cử tạ quan trọng nhất có hiệu quả nhất trong việc làm cho cơ lớn hơn và tăng cường sức mạnh của bạn.
Bạn có thể tập những bài tập nào trên khung gánh tạ?
Đây là một danh sách rất dài, vì vậy chúng ta hãy giới hạn bản thân với những cái phổ biến nhất. Hãy bắt đầu với các bài tập tạ cơ bản:
Gánh tạ
Kéo xô đôi
Xà đơn, xà kép
Đẩy ngực cùng thanh đòn rời
Đẩy ngực và gánh tạ với thanh đòn trợ lực
Tập cơ tay
Cơ liên sườn
Cơ ngực, chân, tay, vai, xô
Rõ ràng, những danh sách này không có cách nào hoàn chỉnh. Nhưng điều đó sẽ cho bạn thấy rằng thiết bị này cho phép bạn thực hiện rất nhiều bài tập hoàn toàn.
Hãy bắt đầu với cách mỗi cái có thể hữu ích cho bạn.
Bạn sẽ thấy rằng khung gánh tạ linh hoạt hơn nhiều. Với các chốt an toàn và chốt điều chỉnh, bạn có thể thực hiện nhiều kiểu nâng một cách an toàn hơn so với việc chủ yếu tập squat khi bạn chỉ có giá đỡ.
Bây giờ chúng ta hãy nói về sự an toàn.
Không có gì phải bàn cãi ở đây – ngay cả những bài tập với độ khó cao tính an toàn luôn được đặt ra là tuyệt đối Giá đỡ điện sẽ bắt thanh tạ, bất kể bạn đang ngã về phía trước hay phía sau
Bạn có thể tham khảo ngay bài viết đánh giá về sản phẩm khung gánh tạ Bofit G12 của chúng tôi để có thêm thông tin nhằm hiểu rõ hơn về khung gánh tạ
Cuối cùng, đó là vấn đề chi phí.
Chi phí để sở hữu được một khung gánh tạ thực tế là hơi cao chút. Tuy nhiên trên thị trường hiện nay có rất nhiều các kiểu dáng cũng như mẫu khác nhau tha hồ cho bạn lựa chọn. Sao cho phù hợp nhất với túi tiền của mình.
Còn máy Smith thì sao?
Máy Smith giường như hoạt động giống như khung gánh tạ, vì nó cũng dừng thanh khi quá nặng đối với bạn. Nhưng đó là xa hơn - trong vấn đề giá đỡ điện so với máy Smith, máy Smith rất tệ.
Chúng tôi không phải là những người duy nhất nói như vậy.
Vấn đề với nó là hai lần:
Nó cân bằng trọng lượng cho bạn. Điều này làm giảm sự căng thẳng trong cơ bắp của bạn, do đó làm giảm mức độ bạn có thể đạt được.
Thanh trong Smith cũng di chuyển theo một đường cố định. Điều này ép khuỷu tay và vai của bạn vào các vị trí không tự nhiên có thể giảm thiểu lợi ích của bạn và điều này cũng có thể dẫn đến chấn thương.
Tham khảo thêm bài viết khung gánh tạ tốt nhất thị trường hiện nay. Chúng tôi nghĩ rằng sẽ rất cần thiết đối với các bạn
Kết luận chung
Hy vọng rằng chúng tôi đã trả lời hầu hết các câu hỏi cơ bản của bạn về Khung gánh tạ là gì. Đó là tất cả về hiệu quả tập luyện và sự an toàn khi tập luyện
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về khung gánh tạ, hãy xem các đánh giá và khuyến nghị chi tiết chúng tôi đã từng cung cấp.
Với hy vọng rằng tất cả những gì chúng tôi mang lại cho bạn trong bài viết này sẽ là kiến thức tốt giúp bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm.
Cảm ơn mọi người đã theo dõi bào viết
